□骨格筋とは・・・？
筋肉は、内臓を作っている平滑筋、心臓を作っている心筋、体を動かすための骨格筋に大別されます。
骨格筋は、運動などで鍛える（増やす）ことができる筋肉です。
□骨格筋率とは・・・？
体重のうち、骨格筋の重さが占める割合のことをいいます。
骨格筋率（％）＝（骨格筋の重さ（ｋｇ）÷体重（ｋｇ））ｘ１００
□骨格筋の維持・増大で太りにくい体質にする
骨格筋を増やして基礎代謝が増えれば、エネルギーを消費しやすい体質、すなわち太りにくい体質になります。
また、筋力も高まって活動的な生活を送ることもできます。
表 骨格筋判定
※オムロンのデータより
筋肉は、内臓を作っている平滑筋、心臓を作っている心筋、体を動かすための骨格筋に大別されます。
骨格筋は、運動などで鍛える（増やす）ことができる筋肉です。
□骨格筋率とは・・・？
体重のうち、骨格筋の重さが占める割合のことをいいます。
骨格筋率（％）＝（骨格筋の重さ（ｋｇ）÷体重（ｋｇ））ｘ１００
□骨格筋の維持・増大で太りにくい体質にする
骨格筋を増やして基礎代謝が増えれば、エネルギーを消費しやすい体質、すなわち太りにくい体質になります。
また、筋力も高まって活動的な生活を送ることもできます。
表 骨格筋判定
| 骨格筋率 | 判定 | |
|---|---|---|
| 男性 | 女性 | |
| 5.0～32.8% | 5.0～25.8% | 低い |
| 32.9～35.7% | 25.9～27.9% | 標準 |
| 35.8～37.3% | 28.0～29.0% | やや高い |
| 37.4～60.0% | 29.1～60.0% | 高い |
※オムロンのデータより