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体脂肪を燃やすサプリメント

ダイエットの基本は、「１日に必要なエネルギー量」を「１日の食事で摂取するエネルギー量」よりも大きくすることです。

１日に必要なエネルギー量は「基礎代謝＋生活活動代謝＋食事誘導性熱産生」から成り立っています。
基礎代謝、生活活動代謝、食事誘導性熱産生の３つの要素のうち大きな割合を占めるのは「基礎代謝」です。
つまり「基礎代謝」の量、「基礎代謝量」を増やすことが１日に必要なエネルギー量を増やすことにつながり、それがダイエット効果をもたらします。

逆に基礎代謝量が低いと「１日の食事で摂取するエネルギー量」の方が大きくなり脂肪が蓄積しやすい体になります。
脂肪が蓄積すると体脂肪が増えることになります。

基礎代謝量を増やすためには、筋肉の量を増やすことが有効です。
筋肉が増えることによって脂肪が燃えやすくなります。
また、脂肪を燃やすにはサプリメントを使うことも有効です。

体脂肪を燃焼させるのに効果的とされるサプリメントには以下のものがあります。

Ｌ－カルニチン	Ｌ－カルニチンは脂肪と結合し、脂肪を燃焼してエネルギーに変える「ミトコンドリア」に脂肪を運ぶ役割を果たす。体の脂肪を燃焼して、エネルギーに変えるためには、なくてはならない存在。スタミナアップや基礎代謝アップにつながります。 体内のＬ－カルニチン量は20歳代をピークに加齢とともに減少します。 脂肪を燃焼する能力が高く、下半身ダイエット（下半身痩せ）に効果の高いダイエットサプリメントのコエンザイムQ10との相性がバッチリです。
コエンザイムＱ１０（ＣｏＱ１０）	ミトコンドリアでエネルギーを生みだすための酵素を助ける補酵素。エネルギーを生み出し、運動による筋肉細胞の破壊を抗酸化作用で防ぐコエンザイムQ10は力強い味方になる。
αリポ酸（アルファリポ酸）	体内のミトコンドリアを活性化する作用があり、糖(ブドウ糖)のエネルギー変換効率を上げる働きと活性酸素抑制による強力なアンチエイジング(老化防止)効果がある。

これらのサプリメントをそれぞれ単独で摂取するのが困難だと感じる人には、以下のようなL-カルニチンとコエンザイムQ10とαリポ酸が同時に摂れるサプリメントがあります。

小林製薬 栄養補助食品 コエンザイムQ10 αリポ酸 L-カルニチン	CoQ10 100+αリポ酸 100+L-カルニチン1000	リポカルＱ１０
燃/fileoIII[ねんIII]	トライアングルボーテ	リポカルＱ１０プラス

上記にあげたサプリメントの成分比較と価格比較の表を作りました。
各自の好みにあわせて適したものを選ぶと良いと思います。

	小林製薬 栄養補助食品 コエンザイムQ10 αリポ酸 L-カルニチン	CoQ10 100+αリポ酸 100+L-カルニチン1000	リポカルＱ１０	燃/fileoIII[ねんIII]	トライアングルボーテ	リポカルＱ１０プラス
L-カルニチン(mg)	120	1000	500	56	200	500
コエンザイムQ10(mg)	30	100	100	10	80	100
αリポ酸(mg)	30	100	100	40	100	100
1ヶ月当たりの金額(円)	2400	5800	2900	4725	1980	2900
販売元	小林製薬	バイオセーフ	ミナミヘルシーフーズ	フィレオ	ライフボーテ	ミナミヘルシーフーズ
料金比較	比較	比較	比較	比較	比較	比較

ちなみに私が使っているサプリメントは「リポカルＱ１０プラス」です。

日時: 2008年03月11日 15:15 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)